Видео: Өвдөг дээрээ урьдчилан боох нь юу хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Пателлар туузыг ашиглан таталт, өвдөлтийг намдаана. Энэ нь өмнөх - боох Сургагч нар үүнийг соронзон хальсны өмнө тавих боловч дараа нь соронзон хальс ашиглахын оронд ашигладаг хийх юм боох эргэн тойронд таны өвдөг 5 эсвэл 6 удаа, дараа нь доошоо эсвэл дээшээ эргэлдүүлснээр яг доор нь байрлуулж болох дугуй хэлбэртэй тууз үүсгэнэ. таны өвдөг таг.
Үүний дагуу урьдчилан боох нь юу хийдэг вэ?
Урьдчилсан - боох Арьсыг үрэвсэх, үрэвсүүлэхэд хүргэдэг тууз, боолт зэрэг бусад эмнэлгийн хэрэгслээс арьсыг хамгаалахад туслах зорилготой юм. Энэ нь боож буй хэсгийг хамгаалахын тулд атлетикийн соронзон хальсны өмнө үргэлжилдэг. Урьдчилсан - боох мөн тоног төхөөрөмж, хувцас хунарыг байрлуулахад ашиглаж болно.
өвдвөл би өвдөгөө боох ёстой юу? Өвдөг боох тэмцэхэд тусална өвдөгний өвдөлт . Тэд үрэвсэл үүсэхээс сэргийлдэг өвдөг үе мөч болон эргэн тойрон дахь шөрмөс, булчингууд. Эдгээр нь шөрмөс, хаван, шөрмөсний гэмтэл болон бусад өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг өвдөг холбоотой асуудлууд. Та өмсөхийн тулд гэмтэх шаардлагагүй өвдөгний боолт.
Үүний дагуу та өвдгөө хэрхэн урьдчилан боох вэ?
Урьдчилан боох - боох дээд хэсгийн эргэн тойронд таны доод хөл 5-10 удаа. өнхрүүлээрэй өмнөх - боох дээрээс нь туранхай тууз үүсгэх хүртэл таны пателла шөрмөс.
Walmart урьдчилан боолт зардаг уу?
Мюллер М- Урьдчилан боох Атлетик соронзон хальсны хувьд (Big Black, 1 Roll) - Walmart .com.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвдөг дээрээ LCL гэж юу вэ?
Хажуугийн барьцааны шөрмөс (LCL) нь өвдөгний үений хэсэгт байрладаг холбоос юм. LCL нь өвдөгний үений гадна талд, гуяны ясны гадна талаас (хөлний яс) доод хөлний ясны дээд хэсэг (фибула) хүртэл ажилладаг
Нуруун дээрээ эсвэл гэдсэн дээрээ унтах нь дээр үү?
Нуруу унтахын давуу болон сул талууд Гэсэн хэдий ч ходоодоо улаан хоолойноос доош байрлуулахын тулд толгойгоо бага зэрэг өргөж, хүчиллэг рефлюксээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Нуруун дээрээ унтах нь нүүр, хөхөө нээлттэй байлгаж, унжих, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Хурхирдаг эсвэл нойрны апноэ өвчтэй хүмүүс буцаж унтахаас зайлсхийх хэрэгтэй
MCL-ийн хувьд өвдөг дээрээ яаж наадаг вэ?
Бүх соронзон хальсны техник нь ижил үндсэн зарчмуудыг баримталдаг. MCL -ийг дэмжих бичлэг 1 -р алхам - зангуу. Зангуу туузыг хөл, өвдөгний доод хэсэгт байрлуул. Алхам 2 - Туслах тууз. Зангуу туузны хооронд тулгуур туузыг хэрэглэнэ. Алхам 4 - Туузыг дуусгах. Төгсгөлийн туузыг зангуу туузтай ижил аргаар хийнэ
Хэрэв та унаж, өвдөг дээрээ цохивол яах вэ?
Энэ эмгэгийг эмчлэхийн тулд: Мөсний боодол, гель эсвэл даавуунд ороосон хөлдөөсөн ногооны багцыг гэмтсэн хэсэгт 3-4 цаг тутамд нэг удаад 20 минутын турш өвдөлт, хаван арилтал түрхээрэй. Суух эсвэл хэвтэхдээ өвдгөө дэрэн дээр тавь
Өвдөг дээрээ хар толбо хэрхэн арилгах вэ?
Нимбэгний шүүс, хүнсний содын холимог нь тохой, өвдөг, суганы хар толбыг арилгахад маш сайн гуужуулагч болгоно. Зайлахаасаа өмнө хэсэг болгон үрж, хоёроос гурван минутын турш байлгана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт хоёр удаа давтана. Хэрэв та маш хуурай арьстай бол хар толбо нь хальслахаас үүдэлтэй байх магадлалтай