Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс мисо идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
2 -р хэлбэрээс хамгаалж чадна чихрийн шижин : Зарим студиуд хэрхэн исгэсэн шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг мисо 2 -р хэлбэрийн явцыг хойшлуулахад туслах болно чихрийн шижин.
Үүнтэй адилаар чихрийн шижин өвчтэй хүн япон хоол идэж болох уу?
Цагаан будааны хэрэглээгээ хязгаарлаж л байвал Японы ресторанууд боломжтой Загасны сонголт нь маш туранхай уураг юм чихрийн шижин Энэ бол омега-3 тосны хүчлүүдийн гайхалтай эх үүсвэр юм.
Үүний нэгэн адил чихрийн шижин өвчний хувьд аль Дал сайн вэ? Төрөл бүрийн хоол идээрэй: for илүү сайн зөвхөн будаа хэрэглэхийн оронд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд улаан буудай, жовар, раги эсвэл өнгөлгөөгүй бусад үр тариа орно; цагаан будаа идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тус болохгүй. Үр тарианы талаар илүү ихийг дурдах хэрэгтэй саран мөн чанна дал өдөр тутмын хоолны дэглэм.
Энгийнээр хэлэхэд чихрийн шижинтэй хүмүүс даршилсан байцаа идэж болох уу?
“Битгий даршилсан байцаа идээрэй хэтэрсэн. Түүнчлэн, хүчиллэг хоол хүнс хэрхэн таалагдахаас болгоомжил даршилсан байцаа байна таны мэдрэмжинд нөлөөлж байна. Хэрэв та хүчиллэг рефлюкс эсвэл ходоод -улаан хоолойн үрэвсэл (GERD) өвчтэй бол олон хүн чихрийн шижин хийдэг Кефир гэх мэт бусад исгэсэн хоолыг сонгох нь таны хувьд илүү сайн сонголт байж магадгүй гэж тэр зөвлөж байна.
Пицца чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжтой юу?
Пицца үнэндээ а байж магадгүй сайн 2 -р хэлбэрийн хүмүүст зориулсан сонголт чихрийн шижин ; Зөвхөн нимгэн царцдастай төрлийг захиалж, өөх тос ихтэй мах, нэмэлт бяслаг гэхээсээ илүү ногоогоор амтлахаа мартуузай. Энэ нь бас а сайн порцын хэмжээг үзэх санаа.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чавга, тоор идэж болох уу?
Тэд таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалж чадна.Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг боловч чавга, чавга идсэнийхээ дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй (18, 19). Үүнээс гадна чавга, чавга зэрэг жимс хэрэглэх нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл багатай байдаг (21)
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар хулуу идэж болох уу?
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй бол хүнсний ногооны ямар сонголт хийх вэ? Аспарагус нь А, С витаминаар баялаг, өөх тос багатай, эслэгийн сайн эх үүсвэр учраас хүнсний ногооны сайн сонголт болдог. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол ямар ч төрлийн хулуу юм. Зуныхаас гадна өвлийн сорт байдаг тул хулууг жилийн турш идэж болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чанасан лууван идэж болох уу?
"Лууван нь брокколи, шанцайны ургамал зэрэг цардуулгүй хүнсний ногоо гэж тооцогддог. Эдгээр хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэх вий гэж санаа зоволгүй хооллох бүртээ аюулгүй байдаг.” Хэрэв та глюкозын хэмжээ нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авахыг хүсвэл лууваныг чанаж идэхийн оронд түүхий эдээр идээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жигнэмэг идэж болох уу?
Бяслаг, үр тарианы жигнэмэг Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол зуушны сайн сонголт болно. Жигнэмэг нь нүүрс ус ихээр агуулдаг боловч бяслагны өөх тос, жигнэмэг дэх эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг (10, 11, 44, 45). Эдгээр найрлагаас зайлсхийхийн тулд 100% бүхэл бүтэн үр тариагаар хийсэн жигнэмэгийг үргэлж сонгоорой
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс спагетти идэж болох уу?
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол гоймон идэх боломжтой хэвээр байна - зөвхөн хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулж, бүхэл буудайг сонгоорой, энэ нь таны эслэг, витамин, эрдэс бодисыг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна (цагаан гоймонтой харьцуулахад)