Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чавга, тоор идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тэд таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад туслах болно
Хэдийгээр нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг боловч чавга ба prunes хийдэг идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй (18, 19). Үүнээс гадна жимс жимсгэнэ хэрэглэдэг чавга ба prunes Энэ нь 2 -р хэлбэрийн эрсдэл багатай холбоотой юм чихрийн шижин (21).
Үүнтэй холбогдуулан тоор, чавга чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Тоор , чавга , нектаринууд таргалалт өгдөг, чихрийн шижин туранхай боломж. Дүгнэлт: Тоор , чавга ба нектарин нь таргалалттай холбоотой тэмцэх чадвартай био идэвхит нэгдлүүдтэй байдаг чихрийн шижин Texas AgriLife Research -ийн шинэ судалгаагаар зүрх судасны өвчин.
Дараа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстой вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр.
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алим.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс тоор идэж болох уу?
Амтат, шүүслэг Тоор бодисын солилцоог сайжруулдаг калийн анхилуун үнэртэй, шүүслэг тоор нь дулаан цаг агаартай амттан бөгөөд чадна мөн таны жагсаалтад багтсан болно чихрийн шижин -найрсаг хоолны дэглэм. Тоор А, С амин дэм, кали, эслэг агуулсан бөгөөд дангаараа амттай эсвэл жимстэй болгохын тулд мөстэй цайнд хийнэ.
Чавга элсэн чихэр, нүүрс ус ихтэй юу?
Нэг дунд чавга агуулдаг бараг 8 грамм нүүрс ус . Байгалийн гаралтай 6.6 грамм байдаг элсэн чихэр ба тус бүрт бараг 1 грамм эслэг хар чавга . Чавга өөх тос багатай хоол хүнс бөгөөд нэг порц тутамд 1 граммаас бага өөх тос агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар хулуу идэж болох уу?
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй бол хүнсний ногооны ямар сонголт хийх вэ? Аспарагус нь А, С витаминаар баялаг, өөх тос багатай, эслэгийн сайн эх үүсвэр учраас хүнсний ногооны сайн сонголт болдог. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол ямар ч төрлийн хулуу юм. Зуныхаас гадна өвлийн сорт байдаг тул хулууг жилийн турш идэж болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чанасан лууван идэж болох уу?
"Лууван нь брокколи, шанцайны ургамал зэрэг цардуулгүй хүнсний ногоо гэж тооцогддог. Эдгээр хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэх вий гэж санаа зоволгүй хооллох бүртээ аюулгүй байдаг.” Хэрэв та глюкозын хэмжээ нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авахыг хүсвэл лууваныг чанаж идэхийн оронд түүхий эдээр идээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жигнэмэг идэж болох уу?
Бяслаг, үр тарианы жигнэмэг Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол зуушны сайн сонголт болно. Жигнэмэг нь нүүрс ус ихээр агуулдаг боловч бяслагны өөх тос, жигнэмэг дэх эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг (10, 11, 44, 45). Эдгээр найрлагаас зайлсхийхийн тулд 100% бүхэл бүтэн үр тариагаар хийсэн жигнэмэгийг үргэлж сонгоорой
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс спагетти идэж болох уу?
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол гоймон идэх боломжтой хэвээр байна - зөвхөн хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулж, бүхэл буудайг сонгоорой, энэ нь таны эслэг, витамин, эрдэс бодисыг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна (цагаан гоймонтой харьцуулахад)
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хиам идэж болох уу?
Боловсруулсан мах болон бусад муу өглөөний цайны сонголтоос зайлсхий. Гахайн мах, хиам, хиам нь хоолны дэглэмд нүүрс ус нэмдэггүй, гэхдээ тэдгээр нь эрүүл уургийн сонголт биш юм. "Өглөөний цайны буруу сонголт нь хэт их илчлэгийг хоол тэжээл багатай эсвэл огт өгдөггүй" гэж О'Коннор хэлэв