Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс спагетти идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Танд байгаа бол чихрийн шижин , Та чадна таашаал авсан хэвээр байна гоймон -Зөвхөн порцоо сайтар хянаж, бүхэл бүтэн улаан буудайг сонгоорой болно эслэг, витамин, эрдэс бодисоо нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна (цагаан өнгөтэй харьцуулахад) гоймон ).
Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс улаан лоолийн соус идэж болох уу?
Шүүслэг хэсэг нэмнэ улаан лоль Дараагийн сэндвич рүүгээ эсвэл том тогоо хийж идээрэй Улаан Лоолийн сүмс : Энэ нь хүнсний ногоо, тахиа болон бусад сайн хоолонд маш сайн амтлагч болдог чихрийн шижин - ээлтэй хоолны дэглэм.
Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс гоймон, будаа идэж болох уу? Цагаан талх, будаа болон гоймон Эдгээр нь нүүрс ус ихтэй, боловсруулсан хүнс юм. Хоол идэх талх, уут болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн нь 1 ба 2-р хэлбэрийн хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. чихрийн шижин (18, 19). Дүгнэлт: Цагаан талх, будаа, гоймон нүүрс ус ихтэй боловч эслэг багатай.
Үүнтэй холбоотойгоор чихрийн шижинтэй хүмүүст будаа эсвэл гоймонгийн аль нь илүү дээр вэ?
Илүү цагаан будаа идэх тусам 2-р хэлбэрийн өвчлөлийн эрсдэл нэмэгддэг чихрийн шижин , 2012 оны тоймоор. Цагаан будаа болон гоймон цусан дахь сахарын хэмжээ элсэн чихэртэй адил огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг. Үүнийг оронд нь аваарай: Браун будаа эсвэл зэрлэг будаа.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн лазанья идэж болох уу?
2. Гоймон. Эсвэл илүү тохиромжтой, цагаан гоймон. Цэвэршүүлсэн цагаан гурилаар хийсэн энэхүү гоймон нь спагетти эсвэл бай лазанья - болно цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чавга, тоор идэж болох уу?
Тэд таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалж чадна.Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг боловч чавга, чавга идсэнийхээ дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй (18, 19). Үүнээс гадна чавга, чавга зэрэг жимс хэрэглэх нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл багатай байдаг (21)
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар хулуу идэж болох уу?
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй бол хүнсний ногооны ямар сонголт хийх вэ? Аспарагус нь А, С витаминаар баялаг, өөх тос багатай, эслэгийн сайн эх үүсвэр учраас хүнсний ногооны сайн сонголт болдог. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол ямар ч төрлийн хулуу юм. Зуныхаас гадна өвлийн сорт байдаг тул хулууг жилийн турш идэж болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чанасан лууван идэж болох уу?
"Лууван нь брокколи, шанцайны ургамал зэрэг цардуулгүй хүнсний ногоо гэж тооцогддог. Эдгээр хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэх вий гэж санаа зоволгүй хооллох бүртээ аюулгүй байдаг.” Хэрэв та глюкозын хэмжээ нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авахыг хүсвэл лууваныг чанаж идэхийн оронд түүхий эдээр идээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жигнэмэг идэж болох уу?
Бяслаг, үр тарианы жигнэмэг Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол зуушны сайн сонголт болно. Жигнэмэг нь нүүрс ус ихээр агуулдаг боловч бяслагны өөх тос, жигнэмэг дэх эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг (10, 11, 44, 45). Эдгээр найрлагаас зайлсхийхийн тулд 100% бүхэл бүтэн үр тариагаар хийсэн жигнэмэгийг үргэлж сонгоорой
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хиам идэж болох уу?
Боловсруулсан мах болон бусад муу өглөөний цайны сонголтоос зайлсхий. Гахайн мах, хиам, хиам нь хоолны дэглэмд нүүрс ус нэмдэггүй, гэхдээ тэдгээр нь эрүүл уургийн сонголт биш юм. "Өглөөний цайны буруу сонголт нь хэт их илчлэгийг хоол тэжээл багатай эсвэл огт өгдөггүй" гэж О'Коннор хэлэв