Агуулгын хүснэгт:
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар хулуу идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хэрэв надад байгаа бол хүнсний ногооны сонголтууд юу вэ? чихрийн шижин ? Аспарагус нь А, С витаминаар баялаг, өөх тос багатай, эслэгийн сайн эх үүсвэр учраас хүнсний ногооны сайн сонголт болдог. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол ямар ч төрөл юм Сквош . Сквош лааз жилийн турш идэж болно, учир нь өвлийн сортууд байдаг зун нэг.
Ийм байдлаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар хулуутай байж болох уу?
Удирдах чихрийн шижин Хүмүүс хамт төрөл 1 чихрийн шижин эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс байна цусан дахь сахарын ерөнхий түвшинг бууруулах. Хүмүүсийн хувьд хамт төрөл 2 чихрийн шижин , нэмэлт эслэг нь цусан дахь сахар, липид, инсулины түвшинг сайжруулдаг. Нэг аяга шар хулуу ойролцоогоор 6.6 грамм эслэг өгдөг.
Үүнтэй адил хулуу нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү? Pinterest дээр хуваалцаарай Сквош бол хүмүүст тохиромжтой цардуулгүй хүнсний ногоо чихрийн шижин . Эдгээр хүнсний ногоо нь бараг бүх хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог, үүнд дуртай хүмүүст тохиромжтой чихрийн шижин . Цардуултай хүнсний ногоо нүүрс усаар баялаг байдаг өсгөж чадна хүний цусан дахь сахарын хэмжээ.
Үүний дараа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сквош хэрэглэх боломжтой юу гэж асууж болно.
Хүний талаар хийсэн судалгаа маш бага боловч нэг судалгаагаар 2 -р хэлбэрийн хүмүүс байдаг чихрийн шижин хэн өвлийн хандыг авчээ Сквош Cucurbita ficifolia нь цусан дахь сахарын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулдаг (100). Гэсэн хэдий ч өвөл Сквош нүүрс усны агууламж зуныхаас өндөр байдаг Сквош.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстой вэ?
Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алим.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чавга, тоор идэж болох уу?
Тэд таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалж чадна.Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг боловч чавга, чавга идсэнийхээ дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй (18, 19). Үүнээс гадна чавга, чавга зэрэг жимс хэрэглэх нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл багатай байдаг (21)
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чанасан лууван идэж болох уу?
"Лууван нь брокколи, шанцайны ургамал зэрэг цардуулгүй хүнсний ногоо гэж тооцогддог. Эдгээр хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэх вий гэж санаа зоволгүй хооллох бүртээ аюулгүй байдаг.” Хэрэв та глюкозын хэмжээ нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авахыг хүсвэл лууваныг чанаж идэхийн оронд түүхий эдээр идээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жигнэмэг идэж болох уу?
Бяслаг, үр тарианы жигнэмэг Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол зуушны сайн сонголт болно. Жигнэмэг нь нүүрс ус ихээр агуулдаг боловч бяслагны өөх тос, жигнэмэг дэх эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг (10, 11, 44, 45). Эдгээр найрлагаас зайлсхийхийн тулд 100% бүхэл бүтэн үр тариагаар хийсэн жигнэмэгийг үргэлж сонгоорой
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс спагетти идэж болох уу?
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол гоймон идэх боломжтой хэвээр байна - зөвхөн хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулж, бүхэл буудайг сонгоорой, энэ нь таны эслэг, витамин, эрдэс бодисыг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна (цагаан гоймонтой харьцуулахад)
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хиам идэж болох уу?
Боловсруулсан мах болон бусад муу өглөөний цайны сонголтоос зайлсхий. Гахайн мах, хиам, хиам нь хоолны дэглэмд нүүрс ус нэмдэггүй, гэхдээ тэдгээр нь эрүүл уургийн сонголт биш юм. "Өглөөний цайны буруу сонголт нь хэт их илчлэгийг хоол тэжээл багатай эсвэл огт өгдөггүй" гэж О'Коннор хэлэв