Видео: Яагаад миний өргөгч гуяны булчин чангарч байна вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Муу байрлалтай удаан хугацаагаар суух нь маш их стресс, дарамт учруулдаг нь янз бүрийн булчингууд нь хүзүү, нуруу, үүнд levator scapulae булчин. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ байнгын стресс, дарамт нь цочрол үүсгэдэг дээш өргөх scapulae , үүнийг үрэвсүүлж, өвдөхөд хүргэдэг.
Нэмж хэлэхэд, та хатуу levator scapulae -ийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Хоёр гараа хажуу тийш нь харуулан шулуун суу. Баруун гараа урагш өргөж, гараа баруун гараараа атгаад нуруун дээрээ гараа сунга мөрний ир мөн доошоо дарах. (Энэ алхам нь мөрний ир доошоо уртасгахад тусалдаг өргөлтийн скапула сунахаасаа өмнө булчингууд.
Та мөн хуягны өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ гэж асууж магадгүй юм. Мөрний ирний доорх өвдөлтийг намдаах
- Дээд нуруугаа хөдөлгөөнөөсөө амраагаарай. Хэрэв таны гэрийн ажил, биеийн тамирын дасгал гэх мэт тодорхой хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал хийхэд таны өвдөлт улам дордвол нэг, хоёр өдөр амрах хэрэгтэй.
- Мөс ба/эсвэл дулаанаар түрхэнэ.
- Эмийн жоргүй (OTC) эм ууна.
- Үүнийг массаж хий.
- Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч дээр очиж үзээрэй.
Түүнчлэн, levator scapulae гэж юу болохыг мэдэх үү?
The өргөлтийн скапула хүзүүний арын болон хажуу талд байрладаг араг ясны булчин юм. Латин нэрнээс харахад түүний гол үүрэг бол өргөлтийг өргөх явдал юм scapula.
Унтаж байхдаа мөрөн дэрэн дээр байх ёстой юу?
Хамгийн сайн Дэр Хажуугаар унтдаг хүмүүст зориулсан сайн дүрэм бол таны чих, мөр , болон хонго ёстой зэрэгцүүлэх. Өөр өөрөөр туршиж үзээрэй дэр төгс тохирохыг олох хүртэл. Хэрэв танд том бол мөр , танд илүү том хэрэгтэй дэр . А дэр Хэт өндөр эсвэл хэт хавтгай нь нуруу, хүзүү болон булчинд ачаалал үүсгэдэг мөр.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний эрэгтэй нохой яагаад тунгалаг шингэн алдаж байна вэ?
Хэрэв нохойны ялгадас тодорхой байвал энэ нь таны гөлөг нүдэнд нь ямар нэгэн зүйл орсон эсвэл харшилтай гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй гэсэн зарим шинж тэмдэг байгаа тул та малын эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй: Нохойны нүдний хэмжээ, өнгө, тууштай байдлын өөрчлөлт
Гуяны үеийг ямар булчин сунгадаг вэ?
Шөрмөсний булчингийн булчингууд (semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris) өвдөгийг нугалж, ташаанаа сунгана
Яагаад миний хоол миний гэдсэнд сууж байгаа юм шиг санагдаж байна вэ?
Хэрэв ходоодны булчингууд буюу тэдгээрийг хянадаг вагус мэдрэл нь хэвийн ажиллахаа больсон бол хоол хүнсийг нарийн гэдсэнд хурдан оруулах боломжгүй болно. Ийм өвчтэй хүмүүс бага хэмжээний хоол идсэнээр цадсан мэдрэмж төрдөг. Хоол идсэний дараа та тэнд байгаа хоолыг мэдэрдэг
Гуяны булчин гэж юу вэ?
Чиг үүрэг. Гуяны яс нь гуяны цорын ганц яс тул гуя, өвдөгний үений бүх булчингуудыг бэхлэх цэг болдог. Гастроцемиус ба plantaris булчин гэх мэт хоёр үеийг хөндлөн холбодог зарим биартикуляр булчин нь мөн гуянаас гаралтай
Миний tibialis урд булчин яагаад өвддөг вэ?
Урд талын шилбэний өвдөлт ба ачааллын тасалгааны хамшинж нь урд талын булчингийн бүрхүүл хэт жижиг байх үед тохиолддог. Дасгал хийх үед булчинд цусны урсгал ихсэх тусам булчин нь хавдаж, бүрээсийг дардаг. Бүрээс дотор даралт ихсэж өвдөлт үүсгэдэг