Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би хөлөө шатаахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Венийн рефлюкс
- Шахах оймс нь таны биед дарамт учруулдаг хөл цусыг хөдөлгөхөд туслах. Шахалтын оймс онлайнаар хайж олох.
- Хөдөлж эхэл. Зайлсхийх Таны даралтыг бууруулахын тулд удаан хугацаагаар сууж эсвэл суух хөл . Дасгал нь цусыг шахахад тусалдаг.
- Цус шингэлэгчид боломжтой урьдчилан сэргийлэх цусны бүлэгнэл үүсэх.
Үүнтэй холбоотойгоор доод хөл, хөлөнд шатаж буй мэдрэмж юу вэ?
А шатаж буй мэдрэмж таны дотор хөл байж болно үүсгэсэн дотор мэдрэлийн гэмтлээс болж хөл , мөн нейропати гэж нэрлэдэг. Хэдийгээр олон эрүүл мэндийн нөхцөл байж болно хөлийг шатаахад хүргэдэг , чихрийн шижин нь хамгийн түгээмэл тохиолддог. Ихэнх шатаж буй хөл Эмчилгээ нь мэдрэлийн эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх, багасгахад чиглэгддэг өвдөлт.
Нэмж дурдахад би хөлөө шатаахаас хэрхэн сэргийлэх вэ? Өвдөлт намдаах гэрийн эмчилгээ
- Хүйтэн ус эсвэл мөсөн ваннд хөлөө хэдэн минутын турш дүрнэ.
- Хөлөө Epsom давс эсвэл алимны уусмалд дүрнэ.
- Турмерик нэмэлтийг аваарай.
- Лидокаин эсвэл капсаицин агуулсан тос түрхэнэ.
- Цусны эргэлт, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хөлөө массаж хий.
Арьсыг шатаж буй мэт мэдрэмж төрүүлэх шалтгаан нь юу вэ?
Шалтгаанууд -ийн шатаж байна мэдрэмжүүд. Тухайлбал, А шатаж буй мэдрэмж булчинд гэмтэл нь гэмтэл байж болно, харин a шатаж байна дээрх мэдрэмж арьс Энэ нь харшлын урвал үүсгэгч бодис, тухайлбал хортой ivy -тай холбоо тогтоосны үр дүн юм.
Би хөлөө хорсохоос хэрхэн яаж зогсоох вэ?
Хөл, хөлний эвгүй мэдрэмжийг арилгахад туслах гэрийн эмчилгээний аргууд нь:
- Амрах. Мэдрэлийн даралт гэх мэт хөл, хөл мэдээ алдахад хүргэдэг олон эмгэгүүд амрах үед сайжирдаг.
- Мөс.
- Дулаан.
- Массаж.
- Дасгал хийх.
- Дэмжих төхөөрөмжүүд.
- Эпсом давстай ваннууд.
- Сэтгэцийн техник, стрессийг бууруулах.
Зөвлөмж болгож буй:
Та хөлөө дээш өргөөд унтах ёстой юу?
Хөлийг зүрхнээс 6-12 инч хүртэл дээш өргөх нь хөлний судсыг дарахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь хөлний судлаас цусны урсгалыг дэмжиж, цусны урсгалыг хөлнөөсөө холдуулж, бүх биед дамжих боломжийг олгодог. Цаашилбал, хөлөөрөө унтах нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг
Пойнтэд хөлөө хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Терабанд дасгал: Нуруугаа шулуун байлгаад шалан дээр хөлөө урагш сунган суу. Хөлийн бөмбөгийг тойруулан туузыг (өргөн байлга). Бага зэрэг эсэргүүцэл үзүүлэхийн тулд хамтлагийнхаа хоёр үзүүрийг зөөлөн тат. Хөлөө аажмаар чиглүүлж, нугална
Теннисний бөмбөгөөр хөлөө хэрхэн өнхрүүлэх вэ?
Теннисний бөмбөгийг газар тавиад хэдэн минутын турш хөл дороо зөөлхөн өнхрүүлбэл хөлний үений булчинг сулруулж, цочроох магадлалыг бууруулна. Гүн массаж хийхийн тулд бөмбөгийг хангалттай дараарай. Та бага зэрэг өвдөж магадгүй, гэхдээ өвдөлт мэдрэх юм бол буц
Би зогсож байхдаа хөлөө өвдөхөөс хэрхэн яаж зогсоох вэ?
Хөл өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх 7 арга Эрүүл жингээ хадгал. Таны хөл бүх биеийн жингээ дааж, жингээ дэмжих тусам ажиллахад хэцүү байх болно. Уян хатан байдлаа нэмэгдүүлээрэй. Өндөр өсгийтэй зуршлаа орхи. Тохиромжтой гутал өмс. Завсарлагааны үеэр суу. Хөлийн хумсыг тайрахдаа булангаа огтолж болохгүй. Чийгтэй байгаарай
Энэ нь стандарт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ эсвэл бүх нийтийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм уу?
Бүх нийтийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ гэсэн нэр томъёо нь цусаар дамжих халдвартай өвчтөнүүд шинж тэмдэггүй эсвэл халдвар авсан эсэхээ мэдэхгүй байж болох тул цус, цусан дахь бүх шингэнийг халдвартай гэж үзэх ёстой гэсэн ойлголтыг хэлдэг. Халдварын байдлаас үл хамааран бүх өвчтөнд анхаарал халамж тавихдаа стандарт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой