Агуулгын хүснэгт:
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс гадуур яаж хооллодог вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Түргэн хоол: Шарсан тахианы хэсэг эсвэл бүхэл үр тарианы сэндвич, 100 калори цэсний сонголт, хөнгөн зууш, салат, өөх тос багатай тараг. байна бүх сайн сонголтууд. Бяслаг эсвэл мах агуулсан шарсан хоол, салатнаас зайлсхий. Тако салат байна өөх тосны хувьд ихэвчлэн илүү өндөр байдаг тул оронд нь шатаасан төмс, жижиг чинжүү сонгодог.
Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар түргэн хоол тохиромжтой вэ?
Хамгийн том түргэн хоолны ресторанд чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн түргэн хоолны сонголтууд
- McDonalds: Баруун өмнөд хэсэгт шарсан тахианы салат.
- Starbucks: Тахианы мах, Квиноа, Хар шош, ногоон бүхий уургийн аяга.
- Метро: Бяслаг, хүнсний ногоо, гуакамол, метроны винигрет бүхий ногооны амтат салат.
- Бургер Кинг: Хүнсний ногоотой бургер.
Мөн croutons нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу гэдгийг мэдэх үү? Гахайн утсан мах, croutons , бяслаг болон бусад нэмэлтүүд нь хорлон сүйтгэх боломжтой чихрийн шижин Хоолны илчлэг, нүүрс усыг хурдан нэмэгдүүлэх замаар хоол тэжээлийн зорилго. Хэрэв та ширээн дээр үнэгүй талх эсвэл тортилла чипс санал болгодог газар идэж байгаа бөгөөд таны хоолны төлөвлөгөөнд нийцэхгүй байвал зөөгчөөс авчрахгүй байхыг хүс.
Үүнийг анхаарч үзвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар ресторан тохиромжтой вэ?
ДЭННИ. Denny's -ийн Fit Fare цэс нь өндөг, стейк, загасны сонголттой байдаг чихрийн шижин . Ердийн цэсийн шарсан загас, стейк эсвэл тахиа - мөн ихэнх талууд нь байдаг сайн бас.
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол метро идэж болох уу?
Өглөөний цайнаас гадна - Тийм ээ, чи чадна жинхэнэ таашаал аваарай Метро сэндвич хэрэв та чихрийн шижинтэй бол . Та Цагаан талхнаас татгалзаж, оронд нь 9 үр тарианы улаан буудайн талхыг сонгох хэрэгтэй болно. Тэдний 6 инчийн улаан буудайн талх нь 40 нүүрс устай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чавга, тоор идэж болох уу?
Тэд таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалж чадна.Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг боловч чавга, чавга идсэнийхээ дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй (18, 19). Үүнээс гадна чавга, чавга зэрэг жимс хэрэглэх нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл багатай байдаг (21)
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар хулуу идэж болох уу?
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй бол хүнсний ногооны ямар сонголт хийх вэ? Аспарагус нь А, С витаминаар баялаг, өөх тос багатай, эслэгийн сайн эх үүсвэр учраас хүнсний ногооны сайн сонголт болдог. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол ямар ч төрлийн хулуу юм. Зуныхаас гадна өвлийн сорт байдаг тул хулууг жилийн турш идэж болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэр олон удаа оношлогддог вэ?
АНУ -д 29.1 сая хүн чихрийн шижин өвчтэй байдаг ч 8.1 сая хүн оношлогдоогүй байж, тэдний биеийн байдлыг мэдэхгүй байж магадгүй юм. АНУ -д жил бүр чихрийн шижин өвчний 1.4 сая орчим шинэ тохиолдол оношлогддог. 20 ба түүнээс дээш насны 10 насанд хүрсэн хүн тутмын нэг нь чихрийн шижин өвчтэй байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чанасан лууван идэж болох уу?
"Лууван нь брокколи, шанцайны ургамал зэрэг цардуулгүй хүнсний ногоо гэж тооцогддог. Эдгээр хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэх вий гэж санаа зоволгүй хооллох бүртээ аюулгүй байдаг.” Хэрэв та глюкозын хэмжээ нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авахыг хүсвэл лууваныг чанаж идэхийн оронд түүхий эдээр идээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жигнэмэг идэж болох уу?
Бяслаг, үр тарианы жигнэмэг Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол зуушны сайн сонголт болно. Жигнэмэг нь нүүрс ус ихээр агуулдаг боловч бяслагны өөх тос, жигнэмэг дэх эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг (10, 11, 44, 45). Эдгээр найрлагаас зайлсхийхийн тулд 100% бүхэл бүтэн үр тариагаар хийсэн жигнэмэгийг үргэлж сонгоорой