Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хиам идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Боловсруулсан мах болон өглөөний бусад муу сонголтоос зайлсхий.
Бэкон, Хиам , хиам нь таны хоолны дэглэмд нүүрс ус нэмдэггүй, гэхдээ тэдгээр нь эрүүл уургийн сонголт биш юм. "Өглөөний цайны буруу сонголт нь хэт их илчлэгийг хоол тэжээл багатай эсвэл огт өгдөггүй" гэж О'Коннор хэлэв.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хиам идэж болох уу?
Гялалзсан гахайн мах ба хиам хийх боломжтой сайхан үнэртэй, гэхдээ тэдгээр нь өөх тос, давс, хорт хавдар үүсгэгч бодис ихээр агуулдаг тул ялангуяа өвчтэй хүмүүст эрүүл бус сонголт болдог. чихрийн шижин.
Цаашилбал, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс татгалзах ёстой вэ? Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр.
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алимны амтлагч.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан хүнсний ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Хоёрдугаарт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өглөөний цай юу вэ?
Шарсан өндөг ба шарсан талх Хуучин бэлэн хоол өглөөний цай Өндөг, шарсан талх зэргийг зөв чанаж чадвал өдрийг эрүүл эхлүүлэх боломжтой. Өндөгийг наалдамхай хайруулын тавган дээр хоол хийх шүршигчээр хутгана. Хөнгөн цөцгийн тос орлуулагч, өөх тос багатай цөцгийтэй бяслаг, элсэн чихэргүй чанамал зэргээр дүүргэсэн улаан буудайн шарсан талхаар үүнийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс гахайн мах идэж болох уу?
Нүүрс ус агуулсан нэгэн адил хүн уургийн эх үүсвэрээ болгоомжтой сонгох хэрэгтэй чихрийн шижин . Хоол идэх үхрийн мах гэх мэт улаан мах, Гахайн мах , хурга зэрэг нь эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй чихрийн шижин , хэрэглээний бага түвшинд ч гэсэн. талх, шарсан, натри ихтэй мах. гахайн мах, хот -дог, гахайн мах зэрэг боловсруулсан мах.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чавга, тоор идэж болох уу?
Тэд таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалж чадна.Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг боловч чавга, чавга идсэнийхээ дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй (18, 19). Үүнээс гадна чавга, чавга зэрэг жимс хэрэглэх нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл багатай байдаг (21)
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар хулуу идэж болох уу?
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй бол хүнсний ногооны ямар сонголт хийх вэ? Аспарагус нь А, С витаминаар баялаг, өөх тос багатай, эслэгийн сайн эх үүсвэр учраас хүнсний ногооны сайн сонголт болдог. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол ямар ч төрлийн хулуу юм. Зуныхаас гадна өвлийн сорт байдаг тул хулууг жилийн турш идэж болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чанасан лууван идэж болох уу?
"Лууван нь брокколи, шанцайны ургамал зэрэг цардуулгүй хүнсний ногоо гэж тооцогддог. Эдгээр хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэх вий гэж санаа зоволгүй хооллох бүртээ аюулгүй байдаг.” Хэрэв та глюкозын хэмжээ нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авахыг хүсвэл лууваныг чанаж идэхийн оронд түүхий эдээр идээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс жигнэмэг идэж болох уу?
Бяслаг, үр тарианы жигнэмэг Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол зуушны сайн сонголт болно. Жигнэмэг нь нүүрс ус ихээр агуулдаг боловч бяслагны өөх тос, жигнэмэг дэх эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг (10, 11, 44, 45). Эдгээр найрлагаас зайлсхийхийн тулд 100% бүхэл бүтэн үр тариагаар хийсэн жигнэмэгийг үргэлж сонгоорой
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс спагетти идэж болох уу?
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол гоймон идэх боломжтой хэвээр байна - зөвхөн хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулж, бүхэл буудайг сонгоорой, энэ нь таны эслэг, витамин, эрдэс бодисыг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна (цагаан гоймонтой харьцуулахад)