Агуулгын хүснэгт:
Видео: Түүхий хоол нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Гэсэн хэдий ч чадна мөн хүргэдэг гэдэс дүүрэх - ялангуяа идсэн бол түүхий . Өндөр эслэг, олигосахарид (нүүрс ус) агуулдаг тул түүхий бууцай чадна байх гэдэс дүүрэх эмзэг ходоодтой хүмүүст нөлөөлдөг.
Үүнтэй адилаар, ямар хоол хүнс таныг гэдэс дүүргэдэг вэ?
- Шош. Pinterest дээр хуваалцаарай.
- Сэвэг зарам. Сэвэг зарам нь мөн буурцагт ургамал юм.
- Карбонатлаг ундаа. Хийжүүлсэн ундаа нь гэдэс дүүрэх бас нэг түгээмэл шалтгаан болдог.
- Улаан буудай. Улаан буудай нь цавуулаг гэж нэрлэгддэг уураг агуулдаг тул сүүлийн хэдэн жилийн турш ихээхэн маргаантай байсан.
- Брокколи болон бусад цовдлогдсон ногоо.
- Сонгино.
- Арвай.
- Хөх тариа.
Нэмж дурдахад би салат идсэний дараа яагаад гэдэс дүүрдэг вэ? Дараа архаг өвчинтэй харьцах гэдэс дүүрэх ба ходоод Асуудал гарсан тул би орхихоор шийдсэн салат . Түүхий, cruciferous хүнсний ногоо нь утаслаг тул шингэц сайтай байдаг. Хэрэв та ходоод гэдэсний замын эрүүл бус эсвэл хоол хүнс Мэдрэмтгий байдал нь түүхий ногоог шингээхэд муу хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал өндөр байдаг.
Үүнтэй адилаар хүн хурдан гэдэс дүүрэхээс юу ангижруулдаг вэ?
Дараахь хурдан зөвлөмжүүд нь гэдэс дүүрэхээс хурдан салахад туслах болно
- Явган алхаарай.
- Иогийн позуудыг туршаад үзээрэй.
- Гаа капсулыг хэрэглээрэй.
- Хийн тусламжийн капсулыг туршиж үзээрэй.
- Хэвлийн массаж хийж үзээрэй.
- Эфирийн тос хэрэглэх.
- Халуун усанд орж, усанд орж, тайвшир.
Түүхий ногоо нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
"Хүхэр агуулсан хүнсний ногоо Брокколи, брюссель байцаа, байцаа, цэцэгт байцаа зэрэг нь маш хийтэй байдаг бөгөөд үүний гол буруутан юм. гэдэс дүүрэх "Гэж Бингли-Пуллин хэлэв." Хэт их зүйлээс зайлсхий түүхий ногоо мөн бага зэрэг уураар жигнэхийг сонгоорой. Эсвэл хоол хийх хүнсний ногоо Илүү сайн шингээж авахын тулд шөл хийж болно."
Зөвлөмж болгож буй:
Калийн илүүдэл нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
Хоол хүнсэндээ давс/натри их хэмжээгээр агуулсан байх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Бид калигаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх үед энэ нь бөөрийг илүүдэл натриас ангижруулж, гэдэс дүүрэх үйл явцыг бууруулахад тусалдаг. Кали нь бүх эс, эд, эрхтэн хэвийн ажиллаж байгааг баталгаажуулдаг
Шошны нахиалдаг нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
Ялангуяа шош, цэцэгт байцаа, байцаа, нахиалдаг, цэцэгт байцаа, сонгино зэрэг гэдэс дүүрэх, хий үүсгэх зургаан хүнсний ногоо байдаг. Ихэнх хүмүүс шош нь илүүдэл хий, салхинд хүргэдэг гэдгийг мэддэг боловч яагаад гэдгийг мэддэггүй хүмүүс олон байдаг. Энэ нь хий, хий үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг
Цагаан будааны гоймон гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
Таны биед агуулагддаг нүүрс ус бүр уурагнаас гурав дахин их ус татдаг. Хэрэв та том аяга гоймон, үр тариа, будаа эсвэл бусад үр тариа идсэнийхээ дараа гэдэс дүүрсэн бол дараагийн удаад үйлчлэх хэмжээг багасгаж, түүнд илүү их уураг нэмээрэй. (Жишээлбэл, гоймонгийн хамт тахиа эсвэл хулд загас идээрэй.)
Тараг нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
Тараг. Энгийн тараг нь хоол боловсруулалтыг зохицуулдаг пробиотик агуулдаг тул таны ходоодонд тустай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та элсэн чихэр ихтэй амттай тараг идэж байгаа бол таны биед илүү их исгэх процесс явагдах бөгөөд энэ нь хий, гэдэс дүүрэх болно гэсэн үг юм
Эрдэнэ шиш нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
Түүхий хүнсний ногоо нь маш их уусдаггүй эслэгийг агуулдаг бөгөөд эрдэнэ шишийн нэгэн адил хоол боловсруулах системээр дамжин өнгөрөх үед гэдэс дүүрэх, хий, суулгалт, таталт үүсгэдэг. Шинэ хоол идэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв танд хоол боловсруулах эрхтний эмгэг оношлогдсон бол идэж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай