Агуулгын хүснэгт:
Видео: Биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг шалтгаан юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Цаашилбал, тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, таргалалт гэх мэт зан үйлийн хүчин зүйлүүд ядуу хоолны дэглэм, хангалтгүй амьдралын нөхцөл байдал (орон гэргүй болох гэх мэт), ба ядуу Өвчний шинж тэмдгийн үр дүнд өөрийгөө арчлах нь сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийг эмзэг болгодог биеийн эрүүл мэнд асуудлууд.
Хүмүүс бас биеийн эрүүл мэнд муу байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ гэж асуудаг.
Сэтгэлийн хямрал шинж тэмдэг -энерги багатай, ядуу хоолны дуршил, турах нь хөдөлгөөний дутагдал, таргалалт, зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй шууд холбоотой ядуу хоолны дэглэм
Нэмж дурдахад сэтгэцийн эрүүл мэнд муудахад юу нөлөөлдөг вэ? Жишээлбэл, дараахь хүчин зүйлүүд сэтгэцийн эрүүл мэнд муудахад хүргэж болзошгүй юм.
- бага насны хүчирхийлэл, гэмтэл, хайхрамжгүй байдал.
- нийгмийн тусгаарлалт эсвэл ганцаардал.
- ялгаварлан гадуурхалт, гутаан доромжлолыг мэдэрч байна.
- нийгмийн сул тал, ядуурал эсвэл өр.
- алдах (ойр дотны хүнээ алдах)
- хүнд эсвэл удаан хугацааны стресс.
Үүнтэй адилаар би хэрхэн эрүүл мэндээ сайжруулах вэ?
Биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах таван алхам
- Илүү их ус ууж, чихэрлэг ундаа бага хэрэглээрэй. Бие махбодь нь үндсэндээ уснаас бүрддэг тул биеийнхээ эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Тогтмол дасгал хий. Дасгал хийхийн тулд заавал биеийн тамирын заалны гишүүн болох шаардлагагүй.
- Жимс, хүнсний ногоо их идэж, түргэн хоол бага идэх хэрэгтэй.
- Сайхан нойрсоорой.
- Гараа угаа.
Биеийн эрүүл мэнд гэж юу гэсэн үг вэ?
Биеийн эрүүл мэнд юм тодорхойлсон зэрэг нөхцөл өвчин байхгүйгээс авахуулаад бүх зүйлийг харгалзан өөрийн биеийн байдлыг фитнесс түвшин. Биеийн эрүүл мэнд ерөнхий сайн сайхан байдалд маш чухал бөгөөд үүнд нөлөөлж болно: Эрүүл мэндийн үйлчилгээ: сайн Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, өвчнийг илрүүлэх, эмчлэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Стресс нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Стрессийн нийтлэг нөлөө Үнэндээ стрессийн шинж тэмдэг нь таны бие, бодол санаа, мэдрэмж, зан төлөвт нөлөөлдөг. Стрессийг хяналтгүй орхих нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд нөлөөлдөг
Сэтгэл судлал эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Сэтгэл зүйн хүчин зүйл нь эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Зан төлөвийн хүчин зүйл нь хүний эрүүл мэндэд бас нөлөөлдөг. Жишээлбэл, тодорхой зан байдал нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хор хөнөөл учруулж (тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх) эсвэл эрүүл мэндийг сайжруулах (дасгал хөдөлгөөн хийх) болно. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлаачид биопсихо нийгмийн хандлагыг баримталдаг
Элсэн чихэр хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Сахарын хэмжээ ихсэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах замаар тархины үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Хүүхдэд элсэн чихрийн хэт их хэмжээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтвортой байлгах үүрэгтэй нейротрансмиттерт саад учруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдалд хүргэдэг
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх арга замууд Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх хэд хэдэн арга байдаг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд донтох. Нийгмийн сүлжээнд донтсон хүмүүс нүдний ядаргаа, нийгэмээс татгалзах, нойргүйдэх зэрэг сөрөг үр дагавартай байж болно. Стресс
Нийгмийн дэмжлэг эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Нийгмийн дэмжлэг байгаа нь тухайн хүний стрессийг даван туулах чадварыг ихээхэн урьдчилан таамаглаж байна. Нийгмийн дэмжлэг нь хүний сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй дархлааны системд нөлөөлдөг. Тиймээс энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сөрөг шинж тэмдгүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх гол хүчин зүйл болдог