Агуулгын хүснэгт:
Видео: Төмс нь хүчиллэг рефлюксэд муу юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Үр тариа ба төмс : Судалгаагаар үр тариа хэрэглэх болон төмс 42% -иар бага эрсдэлтэй холбоотой юм ходоод -улаан хоолойн рефлюкс өвчин (41).
Хүмүүс бас асуудаг, хүчиллэг рефлюксэд ямар хоол хүнс муу байдаг вэ?
Рефлюкс өвчтэй хүмүүст түгээмэл хэрэглэгддэг хоол хүнс
- Өөх тос ихтэй хоол хүнс. Шарсан, тослог хоол хүнс нь LES -ийг тайвшруулж, ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу буцааж оруулах боломжийг олгодог.
- Улаан лооль, цитрус жимс. Жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл хооллолтонд чухал үүрэгтэй.
- Шоколад.
- Сармис, сонгино, халуун ногоотой хоол.
- Кофеин.
- Гаа.
- Бусад сонголтууд.
Цаашилбал, талх нь хүчиллэгийг арилгахад тусалдаг уу? " Хүчил цочроох хүчин зүйл юм зүрхний шарх мөн овъёосны будаа болон бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүн дэх эслэг талх болон гоймон туслаж чадна үүнийг бууруул. Эдгээр хүнсний эслэгийн өндөр агууламж тусалдаг шингээх, багасгах хүчил энэ нь бий болж, шалтгаан болдог зүрхний шарх "гэж бүртгэгдсэн хоолны дэглэм судлаач Эмили Вундер INSIDER -д хэлэв.
Үүнийг анхаарч үзвэл шатаасан төмс нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг үү?
Жишээлбэл, нухсан төмс болно гох зүрхний шарх , гэхдээ жигнэсэн төмс үгүй ч байж болно. Гэхдээ хэрэв та зүгээр л чадна Цөцгийгүйгээр амьдарч болохгүй шатаасан төмс , хязгаарлахын тулд өөх тос багатай сортыг сонго хүчиллэг рефлюкс.
Хүчил рефлюксээс болж би юу ууж чадах вэ?
Кофейнгүй ургамлын гаралтай цай уугаад үзээрэй хүчиллэг рефлюкс , гэхдээ гаа эсвэл гаатай цай хэрэглэхээс зайлсхий. Mint өдөөгч хүчиллэг рефлюкс олон хүний хувьд. Chamomile, licorice, гулгамтгай хайлаас, зефир зэргийг тайвшруулахын тулд илүү сайн ургамлын гаралтай эм хийж болно. GERD шинж тэмдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Салмон нь хүчиллэг рефлюксэд сайн уу?
Жишээлбэл, хулд загас нь омега-3 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд зүрх, үе, нүдэнд тустай. Мөн зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалах боломжтой. Тахианы махтай адил загасны хамгийн үр дүнтэй GERD жор нь зүрхний шарх үүсэхээс зайлсхийхийн тулд халуун ногоо, хүнд амтлагчийг хязгаарлах эсвэл хасах болно
Дүпү нь хүчиллэг рефлюксэд сайн уу?
Туранхай уураг-Өөх тос багатай, туранхай уургийн эх үүсвэр нь шинж тэмдгийг бууруулдаг. Тахианы мах, далайн хоол, дүфү, өндөгний цагаан зэргийг сайн сонголт болгоно. Энэ нь бас уургийн сайн эх үүсвэр юм. Эрүүл өөх тос - Өөх тос нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл боловч хэт их өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг
Банана нь хүчиллэг рефлюксэд тустай юу?
Банана. Энэхүү хүчил багатай жимс нь улаан хоолойн салст бүрхэвчийг хучиж, улмаар таагүй байдалтай тэмцэхэд тусалдаг. Гадил жимсэнд агуулагддаг нэг уусдаг эслэг нь пектин бөгөөд ходоодны агууламжийг хоол боловсруулах замаар дамжуулдаг
Төмс хүчиллэг байдаг уу?
Хэдийгээр цардуул ихтэй ч амтат төмс бол таны биеийг маш их хэмжээний эслэг, витамин, эрдэс бодисоор хангадаг шүлтлэг хоол юм. Эдгээр төмс нь эрч хүчээр хооллож, бие махбодоо шүлтлэг тэжээлээр хангахад маш сайн хоол болдог
Та хүчиллэг рефлюкстэй шатаасан төмс идэж болох уу?
Нухсан биш шатаасан гурилыг сонгоорой Жишээлбэл, нухсан төмс нь зүрхний шархыг өдөөдөг боловч шатаасан төмс тийм биш байж магадгүй. Сүүн бүтээгдэхүүний хувьд өөх тос бага байх тусмаа сайн. Тиймээс цөцгийн тосыг хязгаарлаж, цөцгийээс зайлсхий. Гэхдээ хэрэв та жигнэсэн төмс дээрээ цөцгийгүйгээр амьдрах боломжгүй бол хүчиллэгийг багасгахын тулд өөх тос багатай сортуудыг сонгоорой