Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би айдсаа хэрхэн яаж даван туулах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эссэ бичих айдсыг хэрхэн даван туулах вэ
- Өөртөө итгэ. Хэрэв та өөртөө итгэхгүй бол хэн ч танд болон таны чадварт итгэхгүй.
- Үндсэн шалтгааныг олох. Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь айдас гүн үндэстэй байж болно.
- Өөрийгөө тайвшруулж үзээрэй.
- Үүний төлөө зүтгэ.
- Үүнийг хүлээн авна уу Айдас мөн түүнтэй хамт амьдар.
Мөн хамгийн том айдсаа хэрхэн даван туулах вэ?
Хамгийн том айдсаа даван туулах 7 арга энд байна
- Ямар ч байсан айдсаа сорь.
- Айж байгаагаас гадна өөр зүйлд анхаарлаа хандуул.
- Бясалгал хийх.
- Айдсаа дарах эерэг талуудын талаар бодохыг хичээ.
- Өөрийгөө уучил.
- Талархлаа илэрхийл.
- Үндсэн зүйлээс эхэлье: хоолны дэглэм, унтах, дасгал хийх.
Үүний дараа айдсыг тодорхойлох эссэ гэж юу вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Өргөтгөсөн Тодорхойлолт -ийн Айдас Жишээнүүдээр дамжуулан Эссэ . 698 WordsNov 15, 20113 Хуудас. Тодорхойлолт -ийн Айдас Жишээнүүдээр дамжуулан Айдас мэдрэгдэж буй аюулын хариуд бий болсон мэдрэмж юм. Айдас таашаал авчрах, ухамсарыг нэмэгдүүлэх, фоби хэлбэрээр байх, а айдас үл мэдэгдэх болон аюулд үзүүлэх зөн совингийн хариу үйлдэл.
Мөн бид яагаад айдсыг даван туулах ёстой вэ гэдэг асуулт гарч ирнэ.
Айдас хувийн өсөлт хөгжилт, амьдралын дэвшилд саад болдог. Энэ нь таныг хамгийн сайхан амьдралаар амьдарч, илүү сайн хүн болох боломжийг хязгаарладаг. Айдсыг даван туулах бидний амьдралыг тойрсон боломж, боломжийг өргөжүүлдэг. Энэ нь таны мэдрэмж, бодол санаа, зан байдал, шийдвэр гаргахыг зөвшөөрөх юм бол та оюун ухаанаа боол болгон бууруулдаг айдас.
Бид айдастай тулгарах үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?
Ухаантай тайвшралаар айдсыг бууруул
- Дасгалаа хийхийн тулд өдөр бүр тасралтгүй үргэлжлэх цагийг зориул.
- Чимээгүй газар сонгох.
- Биеийн тав тухтай байрлалыг олоорой.
- Үг, дуу чимээ, залбирал, амьсгалаа давтаж гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Сэтгэлийн эерэг төлөв байдлыг бий болгох.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүдний харцнаас айх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ?
Энд зарим зөвлөмж байна: a. Толин тусгал дээрээс өөрийгөө тухтай хараад эхэл: Өөртэйгээ нүдээрээ холбоо бариарай. б. Хайртай хүмүүстэйгээ холбоо барьж эхэл: Хүүхдүүд, хамтрагч, гэр бүлийнхээ гишүүдийн нүд рүү хар. c. Дараа нь танихгүй хүмүүстэй холбоо барьж эхлээрэй
Удаан хүйтнийг яаж даван туулах вэ?
Эмчилгээ Их хэмжээний шингэн уух. Ханиалгах дусал эсвэл тариурыг ментол эсвэл эмээр эмчил. Синусын хэсгүүдийг цэвэрлэж, синусын даралтыг хөнгөвчлөхийн тулд чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагч (эсвэл халуун уураар шүршүүрт оруулах) ашиглана уу. Согтууруулах ундаа эсвэл каффейн агуулсан ундаанаас зайлсхий. Хамар, синусыг цэвэрлэхийн тулд давстай хамрын шүршигч хэрэглэж үзээрэй
Би фибромиалгиа өвчнөө хэрхэн яаж даван туулах вэ?
Фибромиалгиа өвчин, ядаргаа тайлах 7 мэргэжилтний зөвлөгөө энд байна: Дасгал хийж эхэл. Төрөл бүрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй. Эрүүл хооллолтыг идээрэй. Хангалттай унт. Бэлгийн амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай. Стрессийг бууруулах. Ургамал, нэмэлт тэжээлийг туршиж үзээрэй
Амжилтанд хүрэх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ?
Тэд амжилтын айдсыг хэдхэн хоног, хэдэн долоо хоногийн дотор даван туулахад туслах болно! Амжилт танд ямар ач холбогдолтой болохыг шийдээрэй. Пин хадгалах. Амжилтаа төсөөлж, үр дүнг жагсаана уу. Амжилтанд хүрэх урт хугацааны замыг шийдэж, төлөвлө. Удахгүй болох боломжит бэрхшээлүүдийн жагсаалтыг боловсруулах. Төгсгөлд нь дүн шинжилгээ хийхээс илүүтэйгээр аяллыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Би нарны айдсыг яаж даван туулах вэ?
Гелиофоби өвчнийг ярианы эмчилгээ, өртөх эмчилгээ, өөртөө туслах техник, туслах бүлгүүд, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, тайвшруулах аргуудыг ашиглан эмчилж болно. Гелиофоб өвчтэй хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг бясалгал нь эмчилгээний санал болгож буй хэлбэр юм