Агуулгын хүснэгт:
- Стрессийг багасгаж, амьдралаа тэнцвэржүүлэхийн тулд би өөрийгөө арчлах таван үндсэн зарчим, дадал зуршлыг сурч, хэрэгжүүлсэн
- Таныг эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг байхад тань туслах үйл ажиллагаа, ажил болон хувийн амлалтаа биелүүлэхэд хангалттай эрч хүчтэй
Видео: Сувилагчдад өөрийгөө халамжлах нь яагаад чухал вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Энэ бол чухал салбар бүрийн ажилчдад, гэхдээ ялангуяа сувилагчид , тэд ажлын цагаа өнгөрөөдөг халамжтай бусдын төлөө. Өөрөө - халамж стрессийг багасгаж, нөхөн сэргээх a сувилагчийн өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлэх чадвар, мөн чанарыг сайжруулдаг халамж . Хэрэв бид байхгүй бол халамжтай бидний хувьд бид чадахгүй халамж бусдын төлөө."
Цаашилбал, өөрийгөө халамжлах нь яагаад чухал вэ?
Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх: Өөрөө - халамж юм чухал эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг тул өөртэйгээ эрүүл харилцаатай байх өөрөө -хүндэтгэх. Мөн, өөрөө - халамж танд болон таны хэрэгцээ шаардлага байгаа гэдгийг өөртөө болон бусдад сануулах шаардлагатай байна чухал бас. таныг хурц, урам зоригтой, эрүүл байлгахыг баталгаажуулдаг.
Түүнчлэн, эрүүл мэндэд өөрийгөө арчлах гэж юу вэ? Дэлхий Эрүүл мэнд Байгууллага тодорхойлдог өөртөө анхаарал тавих хувь хүн, гэр бүл, олон нийтийн дэмжих, хадгалах чадвар эрүүл мэнд , өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, a -ийн дэмжлэгтэй эсвэл дэмжлэггүйгээр өвчнийг даван туулах эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үйлчилгээ үзүүлэгч.
Хүмүүс бас асрагч нар өөрсдийгөө хэрхэн халамжлах ёстой гэж асуудаг.
Стрессийг багасгаж, амьдралаа тэнцвэржүүлэхийн тулд би өөрийгөө арчлах таван үндсэн зарчим, дадал зуршлыг сурч, хэрэгжүүлсэн
- Өөртөө анхаарал тавих нь хувиа хичээсэн зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Цагийг үр дүнтэй удирдах.
- Тааламжтай, итгэлтэйгээр үгүй гэж хэлж сур.
- Хязгаарыг тогтоох.
- Өдөр бүр амьдар, хайрла, инээ.
Өөртөө анхаарал тавих жишээнүүд юу вэ?
Таныг эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг байхад тань туслах үйл ажиллагаа, ажил болон хувийн амлалтаа биелүүлэхэд хангалттай эрч хүчтэй
- Унтах тогтмол дэглэмийг бий болгох.
- Эрүүл хооллохыг зорь.
- Үдийн хоолны завсарлага аваарай.
- Үдийн хоолны цагаар зугаалж үзээрэй.
- Ажлаа тараад нохойгоо зугаалгаарай.
- Өвчний амралтаа ашиглаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө танин мэдүүлэх, өөрийгөө танилцуулах хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Мэдэгдэж буй өөрийгөө бол бид өөрсдийгөө шалгаж үзэхэд хүн бүр итгэдэг хүн юм. Илтгэгч би бол бидний танилцуулж буй олон нийтийн дүр төрх бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн дүр төрх юм
Нурууны хаалт нь сувилагчдад тусалдаг уу?
Та яагаад нурууны даруулга хэрэглэх ёстой вэ? Олон сувилагч зөв өргөх техниктэй байсан ч нуруу өвддөг гэж мэдээлсэн. Нурууны гэмтлийн улмаас хөдөлгөөнгүй болох нь эдгэрэлтийг хойшлуулах болно. Идэвхтэй байх нь чухал бөгөөд арын хаалт зүүж байхдаа эдгэрч байхдаа хийж байгаа ажлаа хийх боломжтой болно
Өөрийгөө ойлгох нь яагаад чухал вэ?
Бидний өөрийн гэсэн үзэл баримтлал нь байгууллагын өдөр тутмын амьдралд хэрхэн сэтгэж, мэдэрч, үйлдэж байгаад нөлөөлдөг учраас чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө ойлгох нь менежерийн сэтгэлгээ, мэдрэмж, зан төлөвт нөлөөлдөг олон хүчин зүйлийн зөвхөн нэг нь боловч олон чухал зан үйлд хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь дамжиггүй
Харилцаанд өөрийгөө илчлэх нь яагаад чухал вэ?
Судалгаанаас харахад өөрийгөө илчлэх нь бат бөх харилцаа тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүмүүсийг илүү дотно болгож, бие биенээ илүү сайн ойлгож, илүү үр дүнтэй хамтран ажиллах боломжийг олгоно. Сэтгэл хөдлөлийг илчлэх нь бодит байдлыг бус харин өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлэх, итгэлцлийг бий болгоход чухал ач холбогдолтой юм
Коллежид амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө ухамсарлах нь яагаад чухал вэ?
Өөрийгөө танин мэдсэн оюутан байх нь суралцагч хүний хувьд өөрийгөө хэн болохыг ойлгоход тусална; Таны давуу тал, сул тал, суралцах хурдаас. Өөрийгөө танин мэдэх нь таныг зөвхөн Вест Валлий коллежийн оюутан болоход амжилтанд хүрэхэд тань туслах болно