Шөнийн гэрлийг шөнөжин орхиход аюулгүй юу?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Явж байна таны гэрэл дээр шөнө үр дүнтэй биш байж магадгүй юм - д Эргэн тойронд нь харах хүн байхгүй бол гэмт хэргээс урьдчилан сэргийлэх нь судалгаанаас харагдаж байна. Та орондоо орох гэж байна. Та гэрлийн унтраалгыг унтраа. Харанхуй байна.

Үүнийг анхаарч үзвэл шөнийн цагаар гэрэл асаах нь гал үүсгэж болох уу?

Шөнө гэрэл асаах болох магадлал их эсвэл багагүй гал гаргах -аас гэрэл үлдээх өдрийн цагаар асаалттай. Улайсдаг гэрэл , салхи, амьтан, хүүхдүүдийн нөлөөнд автсан; эсвэл түүний нэрлэсэн хэмжээнээс өндөр хүчин чадалтай чийдэн бүхий бэхэлгээ; болох магадлал өндөр байна гал гаргах.

Нэмж хэлэхэд гэрэл асаалттай унтах нь зөв үү? Унтаж байна -тай хамт гэрэл асаалттай муу Zzs -д хүргэж болзошгүй гэж жижигхэн шинэ судалгаа харуулж байна. Ройтерс сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааныхаа талаар анх мэдээлсэн байна Унтах Үүнийг харуулсан анагаах ухаан унтаж байна -тай хамт гэрэл асдаг Энэ нь шөнө дунд илүү олон удаа сэрэх, илүү гүехэн байхтай холбоотой унтах.

Хүмүүс бас шөнийн гэрэл муу байна уу гэж асуудаг.

Өрөөндөө шөнийн гэрэлтэй байх нь байгалийн мелатонины үйлдвэрлэлийг алдагдуулна. Үүний үр дүнд таны бие тийм их хэмжээний мелатонин ялгаруулдаггүй. Энэ нь зөвхөн таны нойронд муугаар нөлөөлдөггүй. Хаа сайгүй гэрэлд өртөх шөнө Гормоны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

LED туузан гэрлүүд шатаж чадах уу?

Хэрэв та утсыг цэвэрхэн салгавал ямар ч асуудал гарахгүй. Тэдгээрийг зөв гагнах, механик холболттой болгохын тулд мушгиж, цахилгаан холболттой болгохын тулд гагнах хэрэгтэй.. дараа нь дулааныг багасгана. LED нь болно хангалттай дулаан гаргахгүй байх гал авалцах эсвэл ор дэрээ шатаа.